Проект «Открой мир здоровья» - о важности самооценки

С начала года более семи тысяч студентов приняли участие в проекте «Открой мир здоровья».

Очередное мероприятие проекта «Открой мир здоровья» прошло в минувший четверг в режиме онлайн на платформе яндекс.телемост.

Проект реализуется с целью повышения информационной грамотности студентов средних профессиональных учебных заведений Ульяновской области, формирования бережного и сознательного отношения к своему организму.

Мероприятие было приурочено к неделе сохранения психического здоровья. О важной роли адекватной самооценки в формировании стрессоустойчивости учащимся рассказала главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Ульяновской области Юлия Сиденкова.

По словам спикера, самооценка – это процесс и результат оценивания личностью собственных качеств и достоинств. Основы самооценки закладываются уже в 2-3-летнем возрасте и напрямую зависят от атмосферы в доме, отношения к нему. После трех лет ребенок начинает отделять себя от родителей, выстраивать собственные границы. С 4 до 7 лет у ребенка появляется ощущение собственной ценности. В школьном возрасте, с 8 до 13 лет, закладывается представление о своих возможностях и способностях. Подросток проходит период сепарации, у него формируется личная идентичность.

Особое внимание Юлия Сиденкова уделила способам преодоления стресса. По ее словам, стресс – не просто душевное волнение или нервное напряжение, это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия. Психолог перечислила способы психологической защиты и сделала акцент на том, что подавление эмоций неэффективно – вытесненные негативные эмоции становятся источником тревоги и страха, продолжая управлять поведением человека. Форма поведения, которая отражает готовность человека к решению жизненных проблем, помогает приспособиться к обстоятельствам, в психологии называется «копинг». Юлия Сиденкова рассказала студентам о видах копинг-стратегий, которые помогают сохранять психологическую устойчивость в трудных ситуациях.

Самооценка напрямую влияет на стрессоустойчивость, социальное развитие человека, его адаптацию к социальным условиям. Не секрет, что человек с адекватной высокой самооценкой обладает и высокой стрессоустойчивостью. Он уверен в своих силах, объективно оценивает свои возможности и способности, спокойно относится к неудачам и критике, что позволяет оставаться уравновешенным в любой ситуации. Человеку с заниженной самооценкой труднее справиться с жизненными трудностями и стрессовыми ситуациями, поскольку он не верит в свои силы, склонен жалеть себя, переживать о неудачах. Психолог привела признаки зрелой личности: умение выстраивать здоровые отношения с окружающими, желание и способность работать, автономия, понимание этических норм, эмоциональная устойчивость, гибкость применения защитных механизмов, способность к рефлексии (анализу своего поведения), адекватная самооценка.

В мероприятии приняли участие порядка 500 студентов из 22 учебных заведений.

9 ноября, в преддверии Международного дня отказа от курения, запланирована лекция для студентов профессиональных образовательных организаций Ульяновской области «Курение или здоровье – выбирайте сами».

Напомним, в Ульяновской области реализуются нацпроекты «Здравоохранение» и «Демография», направленные на продление здоровой и активной жизни населения.

Отдел коммуникационных и общественных проектов ЦОЗ